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常喝的酸性饮料
新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂✅肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠常喝的酸性饮料。 多吃绿叶✅菜，尤其凉拌菜能让你少吃㊣高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研✅究显示，每餐✅的第一道菜吃沙拉，能帮助你✅少吃12%的能量。 亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的㊣能量。每餐1勺醋，每天摄入的㊣总能量能减少200—㊣275千卡。
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